ChatGPT 4.0 的强大能力早已不局限于“闲聊”，在内容创作、营销文案、短视频脚本、职场写作、知识输出等多个领域都成为效率提升的秘密武器。
但决定它生成质量的关键，不是模型本身，而是你输入的提示词（Prompt）。一句好的提示，能让它输出一篇可直接发布的10W+内容；而一句模糊的提问，可能只换来一段空洞回答。
本文为你精选 100 个高质量、实战有效的 ChatGPT 4.0 提示词模板，覆盖 10 大热门领域，适合2025年7月爆款内容创作、职场沟通与商业使用。
✅ 一、公众号写作（适合新媒体/个人IP）
- 帮我写一篇关于「职场焦虑」的公众号文章，语气理性温和，控制在1000字左右。
- 为“AI写作是否会取代人类”这个主题列出3种写作角度，并生成大纲。
- 请仿照「李翔商业内参」的风格，写一篇关于“效率工具推荐”的长文。
- 用小标题分段写一篇关于“自律养成”的干货文，语气不说教，适合大学生。
- 请写一篇“ChatGPT写作实战技巧”的公众号文章，适合7月发布，含案例。
✅ 二、小红书/短视频文案（适合种草&口播）
- 写一篇适合小红书爆款风格的穿搭分享文案，主打「显瘦穿搭」。
- 请用轻松口语化风格写一段关于「租房避坑」的1分钟短视频脚本。
- 结合7月热点，写一段关于“护肤品防晒指数对比”的科普文案。
- 模仿小红书语气写一篇关于“AI工具推荐”的种草文，结尾加互动引导。
- 给我写一段适合女生口播的视频文案，主题是“通勤族省时早餐推荐”。
✅ 三、营销文案与标题优化
- 请为这段内容起10个爆款标题，风格模仿小红书/知乎风格。
- 把以下文案润色成更适合社交平台传播的语气，加入金句。
- 为某护肤品牌写一组7月清凉感营销Slogan，控制在10字内。
- 请写一篇软文，推广一款咖啡机，要求自然、真实、有故事性。
- 将以下段落优化成带情绪共鸣感的短句，适合做文案金句封面。
✅ 四、职场写作（日报、周报、邮件）
- 请根据以下内容，生成一份产品经理的周报，总结+问题+计划三段式。
- 帮我写一封给领导的汇报邮件，语气正式，控制在300字内。
- 请根据今天的工作安排，帮我写一份简洁得体的日报。
- 写一封邀请外部嘉宾参与公司路演活动的邮件，风格专业得体。
- 请写一段团队总结发言稿，语气鼓舞人心，适合年中汇报。
✅ 五、Python代码生成与解释
- 请用Python写一个自动命名文件的脚本，要求可批量处理文件夹。
- 解释以下Python代码每一行的含义，并指出潜在错误。
- 请写一个爬虫，抓取知乎“人工智能”话题下的前10个热门帖子标题。
- 写一个Flask小程序，实现“输入关键词，输出推荐电影”的功能。
- 请优化这段代码，使运行速度更快，并解释优化原因。
✅ 六、教育学习与考试准备
- 请帮我总结考研政治马原部分的重点知识点，适合7月复习。
- 用轻松幽默的方式讲解“什么是机器学习中的过拟合”。
- 请生成一份关于Python基础的练习题及答案（10题）。
- 用通俗语言解释“微积分在生活中的应用”，适合高三学生。
- 帮我整理一份托福口语常用模板，话题类型+参考答案。
✅ 七、AI绘图提示词（适合Midjourney/DALL·E）
- 生成一组用于AI绘图的英文提示词，主题为“赛博朋克下雨夜街道”。
- 请写出用于生成卡通风格人物头像的prompt，含颜色风格和动作。
- 帮我生成5个适合7月旅行海报的AI插画关键词，用于广告素材。
- 为插画师写出一段视觉场景描述：森林、野餐、夏天、复古。
- 写一段可用于AI生成封面插画的Midjourney提示词，风格日系清新。
✅ 八、自我提升与时间管理
- 请生成一份适合上班族的「周计划模板」，含每日重点任务+目标。
- 帮我列出10个时间管理习惯清单，适合职场人坚持执行。
- 给我设计一个“高效早起三小时”的行动方案，适合执行型人群。
- 请用ChatGPT身份，模拟一位效率教练，给出提升专注力的5条建议。
- 请写一篇「如何利用AI工具提高工作效率」的总结文章。
✅ 九、热点追踪与话题挖掘
- 结合2025年7月的热门事件，给我5个可以写爆文的选题方向。
- 请写一篇与“暑期旅游+AI旅行助手”相关的热点图文内容。
- 给我生成一组基于「职场+AI」趋势的内容框架，适合知乎/公众号。
- 请结合“AI教育”和“高考改革”生成内容灵感与文章结构建议。
- 挖掘最近小红书上关于“智能生活”的热门关键词和讨论方向。
✅ 十、自媒体变现与创业方案
- 请给我5个适合一个人做的AI垂类自媒体定位方向，附变现方式。
- 帮我设计一个“写作类社群变现”的产品方案，控制在500字内。
- 请帮我策划一门AI写作课程，适合0基础小白，含大纲与标题。
- 模拟一份AI自媒体创业计划书，控制在800字内，突出差异化定位。
- 给我写一个介绍“AI文案代写服务”的网页文案，适合落地页使用。
（以上为前50条，若你需要完整100个提示词模板，可继续留言获取下半部分，包含“面试模拟、情绪陪伴、GPT个性助手、跨平台内容重写、GPT多语言翻译等”内容。）
结语：写得好，不如“问得巧”
ChatGPT 4.0 是一把智能利剑，你“怎么问”决定它“怎么答”。
用好提示词，你就是效率高手；用差了，它就只是聊天机器人。
建议你收藏这篇文章，把每一个高频需求都变成可复用的Prompt模板，让AI真正为你服务，而不是只是陪你“打字”。